本周插更一则连麦故事，干货较多，大家可以收藏起来慢慢听。

这期的案例主要是一则执念的故事，很多人都曾陷入过偏执的困境，可能是对某段感情放不下，可能是对某件事钻牛角尖。执念会影响我们的主体性，让我们变成一个“只求不痛苦”的主体。今天想和大家聊的正是“执念如何偷走我们的主体性”，以及“如何找回属于自己的节奏和快乐”。很多时候我们的内耗源于偏执，但真正的快乐，其实藏在每一个当下。

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• 本期内容，你将听到：

【收听进度条】

00:01 「故事前情」：

女生曾被男生伤害选择离开，后执念升起执意复合挽回，被执念与欲望裹挟的她，痛苦却找不到方法

07:01 这段感情为什么痛苦？

把“执念”当本能，爱和恨都走到了极端，越纠结越难脱身

10:00 藏在痛苦里的矛盾：

当人对精神和现实生活的追求存在不协调，会陷入一种极度拉扯状态

16:16 关于人性层面的回答：

当人被偏执操控时，很容易让我们变成一个“只求不痛苦”的主体，但不是向前行进的主体

26:00 如何挽回这段感情？

和好需要的不是技巧而是自我调整，只要你的执念没松，再好用的方法也缺少实际帮助

28:00 「破除执念的心法」：

· 代替感情在其他方面寻找支点

· 锻炼潜意识，学会积极对抗欲望

· 不要再把自爱当成自我欺骗的幌子

48:00 人为什么活在自己的世界？

人对于人性的判断来自于自窥，你是什么样的人就容易看到什么样的世界

51:12 如何找到快乐：

时刻沉浸在具体事物中，少想那些没发生的焦虑、已失去的遗憾，保持情绪稳定

57:38 真正的主体性是什么？

和自己协商，赋予自我主体，只有真正的爱才能活出自洽的平和

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